Étymologiquement, sophrologie signifie « science d’une conscience harmonieuse ». Sa démarche propose à chacun de vivre de manière plus équilibrée dans son corps et dans sa tête. La méthode à la fois simple et rigoureuse utilise la respiration, la visualisation et de légers mouvements corporels. 

La sophrologie s’adresse à un large public : de l’enfant à la personne âgée, du sportif à la femme enceinte, en fait à toute personne souhaitant développer différentes capacités selon le contexte et l’objectif visé, et ainsi au passage améliorer sa connaissance d’elle-même. Parmi ses bienfaits : gestion du stress, gestion des émotions, confiance en soi, gestion de la douleur, amélioration de sa concentration, optimisation de ses performances (sport, entreprise), développement de sa capacité de détente …