La sophrologie

La sophrologie est une méthode de relaxation. La pratique de la sophrologie permet de s’ancrer dans la réalité et de prendre de la distance avec son vécu. 

La sophrologie utilise principalement deux outils et s’appuie sur 3 principes fondamentaux :
le principe d’action positive, le schéma corporel comme réalité vécue et le principe de réalité objective. La relaxation dynamique, socle de base de l’entrainement sophrologique, développe attention et présence à soi. Les techniques spécifiques associent relaxation, visualisation, et préparation mentale. Elles sont adaptées à chaque personne et permettent de libérer les tensions associées à certaines émotions et pensées négatives.

APPLICATIONS:
•Gérer le stress de la vie quotidienne
•Retrouver vitalité et énergie
•Apprendre à relâcher les tensions physiques, émotionnelles et mentales
•Améliorer sa concentration
•Se sentir mieux dans son corps
•Améliorer son sommeil
•Préparer des examens, des projets importants
•Préparation à l’accouchement et à la maternité.
•Aborder des thèmes personnels ou professionnels
•Verbaliser et mieux gérer ses émotions
•Identifier les comportements qui perturbent notre équilibre
•Acquérir une plus grande conscience de soi et de sa relation aux autres
•Améliorer la confiance en soi
•Etre davantage dans le moment présent
•Renforcer sa créativité en utilisant toutes ses potentialités
•Se connaitre, s’accepter, s’ouvrir au changement…
•Découvrir ou redécouvrir nos valeurs de vie, gérer nos priorités

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